[...] ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta zbilansowana. Sniadanie: zawsze takie samo: 40g platkow lub musli z jakims owocem i mlekiem roslinnym, ok 12 bialko, albo szejk z warzyw z dodatkiem owoca, obiad: roznie zazwyczaj jakies kasze, ryz, soczewica z warzywami, makaron z warzywami, [...]
Dzieki wszystkim za mile slowa Postaram sie jak najlepiej prowadzic dziennik, beda zdjecia miski itd Morales, Teraz wstaje ok. 9.00/10.00 w pracy jestem od 13.00-20.00 ale od 21 prawdopodobnie bede miala wolne od pracy na jakies 2 miesiace wiec dzien bedzie caly moj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sugerujesz ze po nas wszystkich zostaną kości, no tak przecież ty takiej właśnie redukcji nie zrobiłeś. Sugeruje się filmem oczywiście dla mnie wyglądałeś tam okropnie tak jakbyś był niedożywiony lecz postanowiłeś wyciąć się na taki poziom bf żeby szła później tylko czysta masa. Teraz wyglądasz spoko, nie potrzebujesz redu tylko masy, więc nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sugerujesz ze po nas wszystkich zostaną kości, no tak przecież ty takiej właśnie redukcji nie zrobiłeś. Sugeruje się filmem oczywiście dla mnie wyglądałeś tam okropnie tak jakbyś był niedożywiony lecz postanowiłeś wyciąć się na taki poziom bf żeby szła później tylko czysta masa. Teraz wyglądasz spoko, nie potrzebujesz redu tylko masy, więc nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Blue może i z nas nie zostanie wiele po redukcji ale chociaż będziemy mogli zacząć masę z głową od estetycznej sylwetki a nie od klocka smalcu. Na moim bfie jak zrobię 5 kg to prawie tego nie widzę ponieważ wszystko jest pod fatem. Nie bądź zły że Ciebie nie wybrali, zobacz na zdjęcia innych oraz na twoje i później zdecyduj komu ta redukcja jest [...]
ze spalaczy mam HMB i starego Hydroxycuta te zdjęcia pokazują że grą świateł i "napinką" można przedstawić dwie różne osoby w tej samej postaci :) brzuch sie pokaże jak przestane jeść monohydrat. Narazie mam ciągle do wykończenia Storma, Shock Therapy i pare porcji No-Shotgun. (wszystkie one zawierają monohydrat) Jak One sie skończą to [...]
Nie zawsze musi być pyerdolnięcie, ważne by była satysfakcja %-)) Jak tak oglądam zdjęcia na fb strasznie Ci zazdroszcze atmosfery na treningach (pozytywnie ofcors :-D ) .
zaloz sie ze da sie ustawic 125 kg bez dokladania w piatek dam ci zdjecia jak bede w szkole na silownie co do przyziadow to pelne robie i nie 60 kg tak jak ty tylko na serie biore 100 ... a jak nie wierzysz w moje wyniki silowe zapraszam na silownie :)
nasza klasa haha to cos wam opiwiem : pracuje w banku jako informatyk i dzwoni ktoregos slicznego dnia do mnie jakas kobieta zeby cos tam jej pomoc. Pomoglem jej wchodze na nasza klase wpisuje jej nazwisko i ciach :) sliczna dziewucha troche starsza no ale zdrowa rzec mozna nawet ze bardzo zdrowa hah no i minol miesiac a tu dzwoni ona znowu. I [...]
ja moja nie raz probalem zaciągnąć na siłownie ale jak jej pokazywałem zdjęcia dvpci z siłowni zawsze się to konczylo pytanie "co, podobają Ci sie takie laski?" no, podobajo a co
pompa musi być macie może zdjęcia wszystkich Mr. Olympia? poszukuje w wersji elektronicznej tylko w miare jak najwiekszej rozdzielczości planuje małą dekoracje siłki
http://www.sfd.pl/Konkurs__Historia_treningu__dziennik_4nal-t786383.html Tu mój dziennik są w nim tylko zdjęcia. Można sobie zobaczyć jak ktoś chce%-) Ja daje soga każdemu za głos }:-(